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allbet登陆官网:发现骨质松散 也要适量运动

约稿员 健康 2020-06-26 14:45:16 113 0


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发现骨质松散  也要适量运动





50岁的张阿姨经常感受全身酸痛,尝试过推拿等康复手法,但症状频频且有加重趋势。到医院一查,发现骨密度低,被诊断为骨质松散症,虽然已经进行了药物控制,但仍以为身体不适。“豆腐渣工程”经不起磨练,容易坍毁,人体骨骼也是一样。以是,进入50岁后,中老年同伙就应该稀奇关注骨质松散,通过科学合理的手段加以预防,做到有备无患。



骨质松散更应适量运动


中老年人要定期检测骨密度,骨密度是骨骼强度的主要指标,若是骨量削减9%以下为骨量正常,骨量削减9%~19%为骨量削减,骨量削减29%~39%则为骨质松散、骨折危象。





很多人患了骨质松散后,由于怕骨折而拒绝流动。实在,这些患者更应该坚持适量运动,相宜的运动项目有散步、打太极拳、打门球、舞蹈等。通过运动,可以调治骨的生长,稀奇是可以预防因不流动引起的骨流失,并改善肌肉的灵活性,削减摔倒几率。同时,还能有用改善骨骼的血液供应,促进性激素排泄和钙吸收,增添骨密度。



虽然我们建议患者应适度运动,但以下六类人群切不可自作主张随意磨炼,以免适得其反,引发其他疾病:


1.高血压,平静时血压达180/110毫米汞柱者;


2.低血压,伴有脑血管供血不足者;


3.难以控制的糖尿病患者;


4.枢纽疾病,影响流动者;


5.心力衰竭患者;

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