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张家口美食:白癜风患者该如何唤醒自己的免疫力?这六条建议你要记得

约稿员 热点 2020-06-13 00:00:01 142 1
癌症病人体质虚弱,常用的10种改善体质、扶正固本的中成药

现代社会,随之科技的进步,癌症似乎已经不陌生。癌症,为起源于上皮组织的恶性肿瘤,是肿瘤的一种。我们平常所谓的癌症,多是泛指所有的恶性肿瘤。恶性肿瘤与良性肿瘤相比,具有生

最近一段时间,通过电视上、手机上铺天盖地的疫情报道,让我们更加深刻地意识到:增强免疫力是多么的重要,因为免疫力是保障身体健康的最大竞争力。无论何时,我们都应该注意增强免疫力。

那么,怎么判断自己的免疫力好不好呢?

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),并处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

免疫力低下最直接的表现就是容易生病,具体表现有:感冒、发烧、体质虚弱、营养不好、精神萎靡,疲软,没有力气,气不足,食欲降低、睡眠障碍等等。

如何唤醒自己的免疫力呢?

免疫力是人体健康的基础,在人体健康中发挥着重要作用。那么,白癜风患者要如何唤醒自己的免疫力呢?以下方法可以尝试:

1、保持乐观情绪

乐观是给自己最好的心灵免疫力。研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,体内和免疫相关的白细胞数量会增多,他们的身体状况会得到显著改善。在这个特殊的时期,每个人都应该保持良好的心态,建立起自己的心灵免疫力,从而增加抵抗和战胜疾病的一份保障。

2、保证充足睡眠



研究发现,充足的睡眠可让机体产生一种健康因子,使巨噬细胞更加活跃,从而提高肝脏的解毒功能,把入侵的病毒和细菌全部消灭。因此,我们要杜绝“夜猫子”生活,应该给自己制定一份规律的作息时间表,合理地安排好时间,也是我们防病的一种保障。

3、坚持体育锻炼

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苹果 苹果号称四大水果之首,苹果除了能补充身体所需的营养元素外,还有极为丰富的药用价值,具有许多食疗功效,首先苹果可以抗癌,苹果中的细纤维素和维生素C对消化系统蠕动起到刺激


俗话说“生命在于运动”。运动的好处在于能够减少精神上的紧张,促进血液流动,增强心血管机能,增进新陈代谢,提高机体免疫力。现阶段我们不能出门锻炼,但是在家里也可以进行锻炼,比如跳跳舞,做做瑜伽,打打太极等。

4、执行愉悦清单

平时我们也都知道,做什么事情能让自己开心愉悦,那么把这些事情列出来,执行下去。利用这个特殊的假期,可以陪陪家人,上上网,看看电视,阅读一些书籍。

5、均衡膳食营养

利用闲在家里的时间,好好培训和学习一些烹饪技艺和营养知识,给家人在膳食营养方面做出很好的搭配,均衡饮食,以更好地调节自己的身体。另外特殊时期,水果应削皮吃,蔬菜最好不要生食,处理过生食后一定要洗手。

6、少抽烟少喝酒

大家都知道,抽烟酗酒有害身体健康。尤其是这个特殊时期,大家待在家里抽烟酗酒,不仅影响自己的身体,还会影响家人的身体健康。比如说,酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会,而抽烟会让家里人也跟着吸二手烟,危害更严重。

白癜风本身就是一种容易复发的疾病,尤其是在春季或者季节更替的时候,自身免疫功能会出现一些下降。而疫情又正好发生于万物生发的春季。因此,对于我们患有白癜风疾病的人来说,在这非常时期,一定要注意免疫力的增强。

本文源自头条号:白癜风医师冀慧霞 转载申明:本文转载自以上微信公众号,若有侵占你的权益,请发邮件至本站邮箱,本站24小时内将予删除。

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