你真的会吃蔬菜吗？在日常生活中，蔬菜是每家每户餐桌上必备的佳肴之一。新鲜的蔬菜能为我们提供所必需的多种维生素和矿物质等多种营养物质。 但是，你知道吗？吃蔬菜也是有大讲究的，如果方法不对，蔬
十大损习惯：
1. 久坐不动。
长期不运动，血液流速较慢，皮肤容易松弛，看起来比同龄人更老。不运动，身体免疫力会下降，更容易受到外界细菌病毒的侵袭，而坚持运动，能够提高身体的免疫力，加快身体代谢。
2. 爱玩手机：
现在手机成为人手一个“玩偶”，一看手机几个小时就过去了，殊不知玩手机是隐形的杀手，低头对颈椎伤害大，对眼睛都会造成一定的损伤，特别是走路看手机的危害更大。
3. 不爱喝水：
不管是天气炎热，还是天气寒冷，都不要等到口渴才去喝水，这个时候体内水分流失过多，对于身体机能来说是一种伤害。多喝白开水就是免费“长寿药”。
4. 易生气：
平时不爱微笑，沉默寡言，内心藏很多事情，这样的人不愿解说，长期下去抑郁成疾，可能会易引发癌症。长期下去，也会对生理功能造成紊乱，从而使得身体抵抗力、免疫力降低，让有害细菌病毒侵入身体。
5. 不体检：
在中国很多人都没有体检的习惯，总是以为体检浪费金钱；而在香港，多半人都很注重体检，这样就能够做到早发现早治疗，避免错过最佳的治愈时间。
6. 吸烟：
香烟中的有害物质多达二十多种特别对肺部的伤害尤其大，希望吸烟的人尽早戒烟为好。
它是“肠道润滑剂”，每周吃2次，清火助消化，肠道垃圾全空了过年一不小心就会容易吃多，这容易对肠胃造成负担，肠胃不好的人。尤其受罪，感觉胃酸过少，过了很久胃里的东西也没有消化，渐渐的人就容易上火，毒素也会在体内堆积，从而体现在脸
7. 酗酒：
身体过多的摄入酒精，需要经过肝脏进行代谢，会加重肝脏的负担，给肝脏带来一定的伤害；且酒精对大脑及神经也会有一定的刺激。
8. 排便用力过猛：
特别对于中老年人来说，排便太用力会引发猝死，冠心病、脑出血、急性脑梗等。
9. 经常跷二郎腿：
有很多人坐姿都是不正确的，经常跷二郎腿时间过长，会增加对背部、颈部、臀部的压力。一只腿压着另一只腿会影响腿部血液循环，对腿部血管造成损伤，易引发静脉曲张。
10. 爱喝冰镇饮料：
冷的食物易刺激肠胃，研究表明，年轻人常常喝冰镇饮料易引发猝死，营养师建议喝常温饮料较好。
想要健康十大好习惯你养成了吗？
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